1. Снятие стресса, вызванного клиентами, с помощью аэрированной воды

Как известно, вода обладает памятью. Если вы устали от бесконечного потока посетителей, гостей, клиентов и др. разновидностей людей, возьмите два стакана, в один из них налейте воды, сядьте за стол, поставьте стаканы перед собой. Переливайте воду из стакана в стакан, стараясь не пролить, повторяя мантру: "Спасибо, вода, за то, что ты есть! Я благодарен тебе за то, что ты питаешь меня каждый день. Спасибо тебе за то, что ты чиста и вкусна. Я ценю то, что ты поднимаешься вверх по трубам и свободно течешь из крана. Я замечаю все изменения, которые происходят в тебе. Ты придаешь мне силы для свершения новых дел на пользу людям. Спасибо тебе, вода".

Если в течение 3-5 минут вода не ответила вам взаимной благодарностью, идите к клиентам - они лучше оценят ваши старания.

2. Преодоление неприязни к руководству.

Если вас лишили премии, урезали зарплату и заставили работать сверхурочно, в выходной день возьмите несколько серых лоскутов ткани, вату, иголку, нитки, несколько фломастеров и часы. Начните процедуру в то время, когда вы обычно начинаете работу в будние дни. Сшейте из лоскутов фигуру куклы, оставив в районе головы небольшую дырочку, чтобы набить внутренности ватой. После того как вы придали ватой фигурке упругость, зашейте дырочку в ее голове, Возьмите большой лоскут и выкройте для куклы деловой костюм, Сшейте костюм, наденьте его на фигуру куклы. Фломастерами нанесите общие штрихи лица вашего руководства, стараясь добиться сходства. На костюме куклы начальника нанесите фломастерами пуговицы и карманы. Сверьтесь с фотографией дорогого шефа. Посмотрите на часы. Соотнесите время, затраченное на начальника, с тем, сколько бы вы всего успели, если б не думали об этом мерзавце вообще!

3. Упражнение по преодолению страха безработицы

Встаньте на рассвете. Заранее продумайте маршрут выезда на природу: выберите удаленное место, запомнившееся живописной красотой. Приготовьте рулетку для отмеривания расстояний и садовую лопату. Традиционно воспользуйтесь городским транспортом. По прибытии на место сразу же начните копать. Ваша цель - прямоугольная ямка 1,5 х 2 метра, 2 метра глубиной. Приложите все усилия, чтобы быстро и точно произвести углубление в почве. После того как результат достигнут, позвольте себе присесть и рассредоточить внимание. Проанализируйте, насколько вас увлек процесс рытья ямы. Если рытье ямы вам доставило несравнимое с созерцанием природы наслаждение, вы - патологический трудоголик. Если вам гораздо больше понравилось сидеть и предаваться легкой медитации, поздравляем - вы можете легко не работать всю свою жизнь! Для закрепления эффекта вы можете прилечь в вырытой вами яме и наблюдать проплывающие в небе облака (при благоприятной погоде). Несмотря на энергозатратность, упражнение имеет ряд приятных побочных эффектов: борется с лишним весом и избавляет от танатофобии (страха перед смертью).