Осознание. Как отмечалось в предыдущей главе, изменение основывается на осознании. Как только вы признаете источники и формы выражения страха в своей жизни, их станет намного легче изменить.

Признание, понимание и принятие являются важными механизмами трансформации страха. Страх - универсальный феномен. Никто, даже Клинт Иствуд или Маргарет Тэтчер, не застрахован от него. Некоторые люди всю жизнь пытаются убежать от страха. Другие стараются скрыть его за маской высокомерия или самооправдания. Есть люди, которые, с головой погрязнув в страхе, оказываются побежденными им.

Нужно обладать настоящим мужеством, чтобы признать свои страхи. Углубляя принятие и понимание самих себя, мы трансформируем энергию страха в энтузиазм и страсть. Сделайте страх своих союзником, усиливая осознание. И помните, что часто вам нечего бояться, кроме самого страха.

Изучайте модели совершенства. Понаблюдайте за детьми, чемпионами и всеми, кто проявляет рвение и способности к учебе. Сосредоточьтесь на том, как они справляются с ситуациями, в которых другой проявил бы реакцию вздрагивания.

Классическим примером является выступление олимпийского чемпиона по прыжкам в воду Грега Луганиса. В предпоследнем прыжке соревнований Луганис поскользнулся и ударился головой о трамплин. В подобной ситуации большинство соревнующихся оставили бы борьбу, позволив увезти себя в больницу. Однако Луганис решил сделать финальный прыжок. Сконцентрировавшись и представив себя в отличном прыжке, он прыгнул, набрав десять баллов и завоевав олимпийское золото. Секретом его успеха была способность открыть свой мозг и тело в состоянии стресса, которое часто приводит к напряжению. Чемпионы типа Луганиса являются живым воплощением выражения: "Испугайся, но все равно сделай".

Все, что вы уже узнали из этой книги, рассчитано на то, чтобы помочь вам трансформировать страх в успех, полностью раскрыв свой познавательный потенциал, превратив "Я не могу" в "Я могу". Совершенствуясь, мысленно представляйте и наслаждайтесь потенциалом своего мозга, учитесь любить свои ошибки, и ваша уверенность в собственных способностях к обучению окрепнет. Укрепляя веру в себя, вы добьетесь больших успехов в жонглировании, учебе и жизни. По мере того как вы будете добиваться все больших успехов, ваша уверенность в себе будет расти.

Существует один важный момент. Мы неоднократно подразумевали это, но теперь пришло время сказать об этом открыто. Если вы стремитесь к серьезным переменам и все более высоким уровням познания, нужно научиться координировать мозг и тело. Вы должны освоить искусство спокойной концентрации и координации мозга и тела. Вам также нужно уметь восстанавливать естественную осанку, высвободив себя из плена "вздрагивания".